Kurse

Gymnastik nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind eine besondere Herausforderung für den Beckenboden. Um gefestigt wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die postpartale Gymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung und Aufmerksamkeit benötigen. Wir trainieren die Rücken-, Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Durch das Einsetzen geeigneter Hilfsmittel wie, Peziball,Ballkissen oder Theraband erlernen und fühlen Sie eine gute Wahrnehmung und Verbindung zum Beckenboden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 -8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 -12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, wenn organisatorisch möglich auch mal ohne Baby kommen.

Die letzte Zeitstunde findet mit den Babys und der Kursleiterin Julia Günthert (FitDank Baby Trainerin) statt.

Kurse 2025

Gymnastik nach der Geburt geschlossener Kurs

Fitness Center Moove

Bad Sobernheim

Kurs ab Donnerstag, den 9.Januar 2025

8 Einheiten von 9.30-10.45 Uhr

Hebammenpraxis Simone Schermer in Meisenheim